In dieser Einheit wirst du ein tiefes Verständnis über den Aufbau deines Beckenbodens bekommen und ich erkläre dir den Zusammenhang zwischen deiner Atmung und deines Beckenbodens. Wir fließen außerdem durch einen ausgeglichenen Vinyasa-Hatha-Flow und integrieren gezielte Übungen für deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Die Stunde beenden wir mit einer Körperreise in Savasana.