In dieser Einheit erkläre ich dir was Inkontinenz ist und wie dir ein starker Beckenboden dagegen hilft. Wir fließen außerdem durch einen ausgeglichenen Vinyasa-Hatha-Flow und integrieren gezielte Übungen für deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Die Stunde beenden wir mit einer Körperreise in Savasana.