Dieser Kurs hilft dir, deine Körpermitte zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und entspannt in den Tag zu starten oder in den Schlaf zu finden. Ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber spürbare Ergebnisse wollen.
Ob morgens im Bett oder abends vor dem Einschlafen: Dieser Kurs ist für alle, die ihren Beckenboden ganzheitlich stärken wollen – ohne großen Aufwand. In 5 Einheiten à 10 Minuten erwartet dich eine sanfte Yoga-Praxis im Liegen, die nicht nur deinen Beckenboden & deine Körpermitte kräftigt, sondern auch deinen unteren Rücken entlastet, Verspannungen im Hüftbereich löst und dein Nervensystem beruhigt. Ich empfehle dir zuvor unbedingt den kostenlosen "Perfect Base Kurs" anzuschauen, falls du das noch nicht getan hast. In diesem Kurs lernst du, wie du jede Übung effektiv ausführst durch die Verbindung deiner Atmung und anatomischem Wissen.
